Yang Harus Diketahui Tentang Udang

Bagi Anda penggemar makanan laut, udang pasti jadi salah satu yang disukai. Makanan yang satu ini kerap hadir sebagai campuran aneka makanan mulai dari capcay, mi, sup, hingga bakwan.

Nah, jangan hanya bisa memasak dan mengonsumsinya saja. Ketahui pula enam hal fakta menarik tentang udang seperti dilansir laman Health pada Minggu (14/12/2014).
1. Rendah kalori
Satu ekor udang ukuran sedang mengandung 7 kalori, dalam ukuran yang sama lebih sedikit dibandingkan kalori pada daging ayam. Jadi, tak perlu merasa bersalah berat badan meningkat jika makan makanan laut yang satu ini.
2. Kaya protein
Selain air udang terbuat dari protein. Tiga ons udang yang sudah dikukus mengandung 20 gram protein. Meskipun kaya protein, udang rendah lemak dan karbohidrat.
3. Mengandung nutrisi penting
Selain protein, udang juga mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Mulai dari selenium, kolin, tembaga, yodium, fosfor.
Kandungan selenium dalam udang berperan penting sebagai antioksidan yang membantu  menangkal radikal bebas. Selain itu ada juga ada kandungan lain seperti astaxanthin yang membantu mengurangi peradangan.
4. Tinggi kolesterol
Menurut pedoman dari USDA dan American Heart Association menyatakan bahwa diet kolesterol harus dibatasi tidak lebih dari 300mg per hari. Tiga ons udang mengandung 150mg kolesterol.
5. Salah satu alergen
Udang merupakan salah satu pemicu alergi yang sering terjadi pada banyak orang selain susu, telur, ikan dan kacang. Mereka yang alergi terhadap makanan ini menimbulkan reaksi ringan maupun berat. Raksin ringan seperti gatal, hidung tersumbat, sakit perut dan mual. Namun ada juga yang membuat dampak berat hingga mengancam kehidupan seperti kondisi yang dinamakan anaphalyaxis.

6. Bisa jadi terkontaminasi bahan berbahaya
Udang memang ditangkap dari laut bebas namun bisa jadi mengandung bahan kimia berbahaya. Menurut sebuah studi dari Arizona State University yang meneliti udang dari 11 negara terdapat antiobiotik dalam udang. Ini adalah penemuan penting karena penggunaan antiobiotik pada produksi pangan memberikan kontribusi resisten antibiotik pada manusia.

Gula Lebih Berbahaya Dibanding Garam

 

 

 

 

 Seberapa sering Anda makan gula dalam sehari? Sebuah studi baru memperingatkan, gula yang ditambahkan ke makanan atau minuman cenderung memiliki peran lebih besar dalam meningkatkan tekanan darah, serta memicu penyakit jantung dan stroke. 

Dalam memerangi penyakit jantung, para ahli memperingatkan bahaya, terutama terkait dengan fruktosa. Penyakit jantung adalah nomor satu penyebab kematian dini di negara maju, dan tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko yang paling penting.

Pada tahun 2009 terdapat 350.000 angka kematian di Amerika Serikat dan menghabiskan biaya lebih dari US$50 miliar setiap tahun. Saran diet dalam membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara historis berfokus pada pemotongan asupan garam. Namun, potensi manfaat dari pendekatan ini diperdebatkan. 

Penulis studi baru mengatakan, penurunan rata-rata tekanan darah sebagai akibat dari membatasi asupan garam cenderung relatif lebih kecil. Beberapa bukti menunjukkan bahwa 3 sampai 6 gram garam setiap hari bisa optimal untuk kesehatan. Tetapi kenyataannya, kurang dari 6 gram sebenarnya berbahaya. 

Kebanyakan garam dalam diet seseorang berasal dari makanan olahan, makanan olahan tersebut juga sebagai sumber gula, hal ini yang menjadi perdebatan para ilmuan. "Penelitian menemukan gula dapat lebih berhubungan dengan tekanan darah daripada sodium."

"Bukti kuat dari ilmu pengetahuan dasar, studi populasi, dan uji klinis berimplikasi gula, dan terutama fruktosa monosakarida, seperti memainkan peran utama dalam pengembangan hipertensi (tekanan darah tinggi), seperti dilansir laman Dailymail.

Para peneliti menuding sirup jagung fruktosa tinggi, yang merupakan pemanis yang paling sering digunakan dalam makanan olahan, khususnya minuman rasa buah dan minuman bersoda. Studi ini menyatakan, "di seluruh dunia, pemanis minuman terlibat dalam 180.000 kematian per tahun. 

10 Serangga yang Bisa Dimakan

Beberapa serangga memiliki bentuk yang menjijikkan dan biasa dianggap hama. Saat menemukan serangga-serangga tersebut, kita justru membunuh mereka. Namun tahukah Anda, beberapa serangga tersebut ternyata bisa dimakan jika diolah dengan baik. Bahkan masyarakat di beberapa tempat biasa mengolanya menjadi makanan camilan. Berikut 10 serangga yang bisa dimakan dan memiliki rasa yang lezat 

 

1. Kecoa
Mungkin Anda tak pernah membayangkan sebelumnya, kecoa ternyata biasa dikonsumsi masyarakat Cina sebagai makanan ringan. Goreng kecoa dalam wajan berisi minyak kacang panas, hidangkan setelah sayapnya disingkirkan. Saat Anda mengunyah kecoa goreng tersebut, ledakan krim isi perut mereka akan membuat Anda ketagihan. Di Cina, kecoa juga biasa diternakkan dan dijual ke distributor untuk tujuan pengobatan karena diyakini dapat menyembuhkan penyakit jantung, hati, dan sakit perut. 

2. Belalang
Orang-orang Israel sangat suka mengonsumsi serangga yang satu ini. Belalang akan direndam dalam kaldu dan digulung dengan campuran tepung, ketumbar, bawang putih, dan cabai bubuk. Kemudian belalang digoreng dan disajikan panas-panas. Rasanya renyah, agak manis, dan mirip seperti udang goreng.

3. Jumile
Biasa disebut juga serangga bau. Di Negara Meksiko, terdapat 300 sampai 550 spesies serangga yang masyarakatnya biasa konsumsi. Jumile termasuk salah satunya. Di sana, jumile dianggap makanan mewah, setara dengan kaviar. Jumile biasa dimasak dengan tortilla atau bisa dihidangkan langsung di atas piring. Rasanya seperti rasa kayu manis yang kuat.

4. Rayap
Serangga ini sangat kaya akan protein, zat besi, kalsium, dan asam amino. Masyarakat Amerika Selatan dan Afrika biasa mengolah serangga ini dengan cara memanggangnya di atas bara, digoreng dalam minyak goreng, atau bahkan dimakan mentah.

5. Mopane
Serangga yang satu ini tergolong jenis ulat bulu. Di Zimbabwe, ulat mopane biasa dipanen masyarakat setelah diterbangkan badai dari pohon Mopane. Bagian dalam ulat ini akan diperas kemudian dikeringkan. Setelah kering, ulat ini akan dimakan bersama keripik kentang. Ulat Mopane mengandung protein yang setara dengan daging sapi dan rasa yang mirip dengan dendeng.

6. Tarantula
Biasa ditemukan di restoran mewah dan pasar tradisional di Kamboja, tarantula dihidangkan dengan cara digoreng terlebih dahulu lalu diberi saus lemon. Kaki mereka renyah seperti udang goreng, sedangkan bagian perut seumpama daging ayam goreng yang sedikit hangus.

7. Huhu
Sejenis ulat, biasa dimakan oleh suku Maori, Selandia Baru. Ulat ini kaya akan protein. Penduduk setempat sering memakannya mentah seperti camilan. Namun juga dapat dimasak dengan cara ditumis atau dipanggang.

8. Kumbang Tai
Di Thailand, kumbang ini biasa digoreng kering dan diberi bumbu berupa kemangi, cabai, serta serai. Faktanya, kumbang tai dapat mengurangi emisi gas rumah kaca dengan mengumpulkan kotoran sapi yang menghasilkan metana.

9. Serangga Air
Serangga air ini sering tinggal di daerah yang jarang dibersihkan, seperti genangan air. Di Bangkok, banyak warung pinggir jalan yang menjualnya dalam bentuk makanan ringan yang telah digoreng terlebih dahulu lalu diberi saus pedas.

10. Kalajengking
Di Cina, Kalajengking dimasak dengan cara dipanggang, digoreng, dibakar, atau bahkan mentah. Di pasar tradisional, banyak dijual sate tusuk kalajengking goreng yang rasanya mirip udang goreng.

Bagaimana? Tertarikkah Anda mengolah serangga-serangga tersebut dan mengonsumsinya?

SEJARAH KOTA CILACAP

Sejarah Kota Cilacap

Mungkin banyak orang yang belum mengetahui asal mula berdirinya kota Cilacap,meskipun itu orang Cilacap itu sendiri. Hal itu disebabkan kurang adanya rasa nasionalisme dalam diri penduduk masyarakat pada umumnya. Dibawah ini akan saya ulas kurang lebihnya awal mula kota Cilacap mulai dari masa kerajaan hingga menjadi sebuah kota.

1. Zaman Kerajaan Jawa
Penelusuran sejarah zaman kerajaan Jawa diawali sejak zaman Kerajaan Mataram Hindu sampai dengan Kerajaan Surakarta. Pada akhir zaman Kerajaan Majapahit (1294-1478) daerah cikal-bakal Kabupaten Cilacap terbagi dalam wilayah-wilayah Kerajaan Majapahit, Adipati Pasir Luhur dan Kerajaan Pakuan Pajajaran, yang wilayahnya membentang dari timur ke arah barat :
- Wilayah Ki Gede Ayah dan wilayah Ki Ageng Donan dibawah kekuasaan Kerajaan Majapahit.
- Wilayah Kerajaan Nusakambangan dan wilayah Adipati Pasir Luhur
- Wilayah Kerajaan Pakuan Pajajaran.
Menurut Husein Djayadiningrat, Kerajaan Hindu Pakuan Pajajaran setelah diserang oleh kerjaan Islam banten dan Cirebon jatuh pada tahun 1579, sehingga bagian timur Kerajaan Pakuan Pajajaran diserahkan kepada Kerajaan Cirebon. Oleh karena itu seluruh wilayah cikal-bakal Kabupaten Cilacap disebelah timur dibawah kekuasaan Kerajaan Islam Pajang dan sebelah barat diserahkan kepada Kerajaan Cirebon. Kerajaan Pajang diganti dengan Kerajaan Mataram Islam yang didirikan oleh Panembahan Senopatipada tahun 1587-1755, maka daerah cikal bakal Kabupaten Cilacap yang semula di bawah kekuasaan Kerajaan Islam Pajang diserahkan kepada Kerajaan Mataram . Pada tahun 1595 Kerajaan Mataram mengadakan ekspansi ke Kabupaten Galuh yang berada di wilayah Kerajaan Cirebon. Menurut catatan harian Kompeni Belanda di Benteng Batavia, tanggal 21 Pebruari 1682 diterima surat yang berisi terjemahan perjalanan darat dari Citarum, sebelah utara Karawang ke Bagelen. Nama-nama yang dilalui dalam daerah cikal-bakal Kabupaten Cilacap adalah Dayeuhluhur dan Limbangan.

2. Zaman Penjajahan Belanda
Pembentukan Onder Afdeling Cilacap (dua bulan setelah Residen Launy bertugas) dengan besluit Gubernur Jenderal D.De Erens tanggal 17 Juli 1839 Nomor 1, memutuskan :
"Demi kepentingan pelaksanaan pemerintahan daerah yang lebih rapi di kawasan selatan Banyumas dan peningkatan pembangunan pe,abuhan Cilacap, maka sambil menunggu usul organisasi distrik-distrik bagian selatan yang akan menjadi bagiannya, satu dari tiga Asisten Resident di Karesidenan ini akan berkedudukan di Cilacap". Karena daerah Banyumas Selatan dianggap terlalu luas untuk dipertahankan oleh Bupati Purwokerto dan Bupati Banyumas maka dengan Besluit tanggal 27 Juni 1841 Nomor 10 ditetapkan :"Patenschap" Dayeuhluhur dipisahkan dari Kabupaten Banyumas dan dijadikan satu afdeling tersendiri yaitu : afdeling Cilacap dengan ibu kota Cilacap, yang menjadi tempat kedudukan kepala Bestuur Eropa Asisten Residen dan Kepala Bestuur Pribumi Rangga atau Onder Regent. Dengan demikian Pemerintah Pribumi dinamakan Onder Regentschap setaraf dengan Patih Kepala Daerah Dayeuhluhur. Bagaimanapun pembentukan afdeling memenuhi keinginan Bupati Purwokerto dan Banyumas yang sudah lama ingin mengurangi daerah kekuasaan masing-masing dengan Patenschap Dayeuhluhur dan Distrik Adiraja. Adapun batas Distrik Adiraja yang bersama pattenschap Dayeuhluhur membentuk Onder Regentschap Cilacap menurut rencana Residen Banyumas De Sturier tertanggal 31 Maret 1831 adalah sebagai berikut :
Dari muara Sungai Serayu ke hulu menuju titik tengah ketinggian Gunung Prenteng. Dari sana menuju puncak, turun ke arah tenggara pegunungan Kendeng, menuju puncak Gunung Gumelem (Igir Melayat). dari sana ke arah selatan mengikuti batas wilayah Karesidenan Banyumas menuju ke laut. Dari sana kearah barat sepanjang pantai menuju muara Sungai Serayu. dari batas-batas Distrik Adiraja dapat diketahui bahwa Distrik Adiraja sebagai cikal-bakal eks Kawedanan Kroya lebih besar dari pada eks. Kawedanan Kroya , karena waktu itu belum terdapat Distrik Kalireja, yang dibentuk dari sub bagian Distrik Adiraja dan sebagai Distrik Banyumas. Sehingga luas kawasan Onder Regentschap Cilacap masih lebih besar dari luas Kabupaten Cilacap sekarang.
Pada masa residen Banyumas ke-9 Van de Moore mengajukan usul Pemerintah Hindia Belanda pada tanggal 3 Oktober 1855 yang ditandatangani Gubernur Jenderal Duijmaer Van Tuist, kepada Menteri Kolonial Kerajaan Belanda dalam Kabinet Sreserpt pada tanggal 29 Desember 1855 Nomor 86, dan surat rahasia Menteri Kolonial tanggal 5 Januari 1856 Nomor 7/A disampaikan kepada Gubernur Jenderal Hindia Belanda. Usul pembentukan Kabupaten Cilacap menurut Menteri Kolonial bermakna dua yaitu permohonan persetujuan pembentukan Kabupaten Cilacap dan organisasi bestir pribumi dan pengeluaran anggaran lebih dari F.5.220 per tahun yang keduanya memerlukan persetujuan Raja Belanda,setelah menerima surat rahasia Menteri Kolonial Pemerintah Hindia Belanda dengan besluit Gubernur Jenderal tanggal 21 Maret 1856 Nomor 21 antara lain menetapkan Onder Regentschap Cilacap ditingkatkan menjadi Regentschap (Kabupaten Cilacap).

Sejarah PSCS Cilacap

Asal Usul Sejarah PSCS Cilacap

Asal Usul Sejarah PSCS Cilacap.

Persatuan Sepak bola Cilacap dan Sekitarnya (biasa disingkat: PSCS Cilacap)
merupakan sebuah tim sepak bola yang berbasis di Kabupaten Cilacap, Jawa Tengah, Indonesia.
Tim ini memiliki julukan sebagai tim Laskar Nusakambangan atau LANUS.

Stadion utama mereka adalah Stadion Wijayakusuma.

PSCS sendiri berdiri tanggal 01 Januari 1970.
awalnya PSCS sendiri merupakan sebuah tim biasa saja alias tim tarkam.
yang dibentuk oleh sekumpulan anak - anak dari Perkereta apian yang gemar akan sepakbola..
hingga akhirnya, pemerintah kabupaten cilacap meilirik tim tersebut.
lalu dibentuklah badan resmi pada tanggal 1 Januari 1970.
dan terbentuklah tim PSCS Cilacap.

Untuk saat ini,
PSCS masih mengikuti Liga profesional di Indonesia.
Karena kekisruhan yang terjadi dalam badan liga di Indonesia..
PSCS untuk tahun 2011/2012 ikut dalam Liga Profesional yang memiliki nama Liga Premier Indonesia.

Prestasi PSCS Cilacap :
tahun 2009/2010 : Peringkat 3 Divisi 2 utama
tahun 2010/2011 : Promosi Divisi Utama
tahun 2011/2012 : Divisi Utama

Daftar Pemain PSCS Cilacap untuk periode 2011/2012:
Handoyo
Subekti
Wendra kanasta
Rizky setiawan
Dedean Surdani
Mahop Mahove Guy
Eka WIjayanto
Julia Mardianus
Dody Dwi Haryono
Taryono
Mohamad Isa
Arin Kusmanto
Nanang Hendrawan
Fery Haryadi
Tri Apmadi
Sandi
Reza dini
Saeful bahri
Lee Su Hyong
Roger Batoum

Pelatih ; jessie mustamu
assisten pelatih ; Muhamad yahya
pelatih kiper ; Dadang
Manager : Bambang Nugroho

Kustom Kandang PSCS Cilacap 2011/2012 ; Biru Putih
Kustom Tandang PSCS Cilacap 2011/2012 ; Merah putih

Profil PSCS Cilacap.
Alamat official : Jl. Jend. Sudirman no. 32
Telephone : (0282)532025
Stadion : Wijaya Kusuma Cilacap
suporter : Laskar Nusakambangan
WEbsite Resmi : Website PSCS

Pantai Widarapayung Cilacap

Pantai Widarapayung merupakan sebuah pantai yang terletak di Desa Widarapayung, Kecamatan Binangun, Kabupaten Cilacap, Jawa Tengah, Indonesia. Dinamakan demikian, sebab terletak di wilayah desa Widarapayung, yaitu sekitar 35 km ke arah timur Cilacap. Satu obyek pariwisata di kabupaten Cilacap ini menawarkan panorama yang indah dan sangat baik untuk berselancar.
Setelah sempat porak poranda diguncang Tsunami (senin, 17 Juli 2006), Pantai Widarapayung rajin berbenah. Berbagai fasilitas yang dulu sempat hancur sudah kembali dibangun. Jalan menuju pantai yang sebelumnya masih jalan makadam, sekarang sudah hotmix semua, termasuk jalur jalan disepanjang pantai sehingga wisatawan bisa berkendara menyusuritepi pantai.
Akses ke Pantai Widarapayung Cilacap
Untuk menuju Pantai Indah Widarapayung sangatlah mudah bisa menggunakan angkutan umum bus jurusan Cilacap – Gombong atau kendaraan pribadi karena letaknya di Jalan Lintas Selatan – Selatan. Dapat juga ditempuh melalui Dari arah timur : melewati perbatasan Kebumen (Pantai Ayah) – Cilacap (Pantai Jetis) dengan menyeberangi Jembatan Kali Bodo – ke arah barat – menuju lokasi di sebelah kiri jalan. Sedangkan dari arah barat : dari Kota Cilacap – Adipala – ke arah timur menuju Kec. Binangun – mencapai lokasi di sebelah kanan jalan.
Dengan membayar tiket masuk sebesar Rp. 2500,00 per orang saja pengunjung bisa menikmati keindahan alam bumi cilacap timur ini. Biasanya pantai ini ramai pengunjung pada saat hari Minggu atau libur nasional. Pada bulan ramadhan pantai ini sangat ramai pengunjung, apalagi pada saat libur lebaran pengunjung bisa dipastikan sangat memadati kawasan obyek wisata ini.

Ada banyak fasilitas di pantai widarapayung , seperti publik toilet, tempat bersantai, mushola, jalanan beraspal, gardu pandang, kolam renang, tempat parkiryang luas serta restaurant dan warung – warung kecil yang menyajikan wisata kuliner yang dapat memanjakan lidah para pengunjung pastinya.
Para pengunjung dapat menikmati keindahan obyek wisata ini dengan melakukan berbagai aktifitas pantai, seperti berjemur, bermain istana pasir, volley ball pantai, sepak bola pantai, bermain layang – layang dan juga berselancar pastinya. Juga dapat menikmati keindahan suasana matahari terbenam ( sunset moment ) yang begitu cantik, langit yang begitu eksotis menawan mata yang memandang nya.
Keindahan – keindahan alam yang masih asri mampu menjadi daya tarik yang dapat memikat hati para wisatawan untuk mengunjungi pantai ini. Ada banyak pengunjung baik lokal maupun non lokal atau doestik maupun mancanegara yang mengabadikan moment – moment tersebut agar dapat menjadi kenang – kenangan yang berharga bersama orang – orang terdekat. Orang – orang yang spesial tentunya.
Pada bulan syura dilakukan Upacara Ritual Adat Tradisional Sedekah Bumi untuk larungan sesaji ke laut dengan diiringi kesenian daerah dan Pakaian Adat. Upacara Sedekah Bumi adalah merupakan salah satu perwujudan ungkapan rasa syukur yang dilakukan oleh masyarakat di sekitar Desa Widarapayung agar diberi keberkahan, keselamatan dalam sehari – harinya oleh Gusti kang Maha Agung.

Keindahan Alam Pulau Nusakambangan

Keindahan Alam Pulau Nusakambangan

Siapa Yang tidak Tahu Pulau Nusakambangan? * Bagi sebagian orang mungkin terdengar Ulasan Sangat menyeramkan. Pulau Nusakambangan memang menjadi beberapa TEMPAT * Bagi Tahanan Yang berbahaya. Dipulai inisial jugalah Tahanan-Tahanan beberapa terpidana mati tinggal, namun ternyata Pulau Nusakambangan menyimpan Keindahan alam Yang tersembunyi Yang pantas untuk dikunjunggi. Disamping ITU terdapat Peninggalan bersejarah yaitu Monumen artileri Dan Benteng pertahanan (Peninggalan Belanda).

Terletak disebelah Selatan Kota Cilacap Dan dipisahkan Bahasa Dari Pulau Jawa Oleh Segara Anakan. Secara Administratif termasuk Dalam, Kabupaten Cilacap wilâyah. Namun demikian Pulau Nusakambangan berada dibawah Tanggung Jawab KHUSUS DEPARTEMEN Kehakiman Dan HAM. Potensi Yang dimiliki Oleh Pulau Nusakambangan ANTARA Lain, Goa Ratu, Pantai Permisan, Pantai Pasir putih.

Pantai Segara Anakan 

Segara Anakan terletak di Pulau Nusakambangan Belakang wilâyah Kabupaten Cilacap. Segara Anakan merupakan Laguna Yang Unik di Pantai Selatan Pulau Jawa Artikel Baru ekosistem rawa bakau (mangrove yang) Yang memiliki komposisi Dan stuktur Hutan terlengkap di Pulau Jawa. Berbagai Komponen Sumber Daya hayati berupa flora habitat berbagai JENIS fauna, betang alam daratan Dan bentang alam Pelatihan Staf Yang beinteraksi Satu Artikel Baru Yang Before membentuk suatu Kesatuan ekosistem Alami.

Segara Anakan merupakan BAGIAN Bahasa Dari Kawasan Nusakambangan Yang membentuk suatu paduan alam Yang menawan. Segara Anakan Dan Nusakambangan merupakan TEMPAT wisata yang alam Yang ideal. Panorama bentang alam Dan keunikannya menyajikan suatu pemandangan menakjubkan Yang. Nikmati paduan Keindahan Dan keunikan Penuh Nuansa Petualangan Yang mengasyikan.

Benteng Pendem 

Komplek Benteng Pendem Yang Dalam, bahasa Belanda disebut "Kusbattery op de lantong te Cilacap" Suami dikelilingi parit selebar 12 m, sebagian Masih dapat dilihat sampai sekarang. Selain parit JUGA terdapat Tembok Keliling Yang dilengkapi Artikel Baru Lubang-Lubang pengintaian Yang sekaligus merupakan Lubang untuk menembak.

Benteng Pendem merupakan inisial Benteng Yang Unik Dan tidak ADA duanya di Indonesia, KARENA sebagiain Besar Bangunan fisik Benteng terpendam di Dalam, Tanah, Artikel Baru Luas ± 6,5 hektar. BAGIAN Dalam, Benteng terdapat sejumlah Bangunan BAIK Yang didirikan di Bawah Tanah maupun Yang Tampak dipermukaan Tanah. Bahasa Dari Angka-Angka Yang tertera FUNDS Bangunan nihil dapat disimpulkan bahwa Bangunan Benteng didirikan years 1861-1879.

Adapun BAGIAN-BAGIAN Bahasa Dari Benteng adalah sbb: Barak Tentara, TEMPAT pertahanan RUANG Bawah Tanah / terowongan, RUANG amunisi, RUANG penjara, RUANG senjata, RUANG akomodasi, RUANG Kesehatan, Sumur, Bangunan Benteng, Bangunan gudang Dan dapur yang, Bangunan gudang Perlengkapan, Bangunan barak Prajurit, RUANG Perwira, Bangunan pengintai, Bangunan parit.

LOKASI Benteng Pendem secara Administrasi terletak di Kelurahan Cilacap, Kecamatan Cilacap Selatan berada di Kawasan Teluk Penyu, ± 300 meter yang disebelah barat Pantai Teluk Penyu. Fasilitas Yang TERSEDIA: Pusat Informasi Pariwisata, duduk kelompok, Gardu Pandang, TEMPAT Bermain, ticket box, gapura, TEMPAT PARKIR Yang Luas, Rumah Makan, kios cenderamata.